尊敬的家长朋友们：

青少年是祖国的未来、民族的希望，孩子的健康成长关系到每一个家庭的幸福。假期是孩子近视高发期，为共同做好儿童青少年假期视力保护工作，让您的孩子度过一个健康、阳光、有意义的假期，我们诚挚地希望家长、同学们同心共力，携手共筑光明防线。为此，我们发出如下倡议:

1.家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子时，减少手机、平板电脑等电子产品的使用，监督孩子电子产品使用（一般单次不宜超过15分钟），杜绝把电子产品作为孩子“电子保姆”的不负责行为。

2.培养孩子良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、少吃甜食、均衡营养，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

3.陪伴是父母对孩子最大的爱，父母要抽出时间陪伴孩子进行户外运动，营造良好的家庭体育运动氛围，保证孩子在家时每天接触户外自然光的时间达1小时以上（儿童每天2小时以上户外活动）。

4.避免不良用眼行为，引导孩子不在走路时、车船途中看书，配合学校提醒孩子在家做作业时的读写姿势。营造明亮的学习环境，护眼台灯放在桌椅左前方。

5.纠正不良读写姿势，写作业使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

6.培养孩子良好的睡眠习惯，幼儿每天睡眠时间保障11-12个小时，小学生10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。

7.做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时,应意识到可能发生了近视,家长应带孩子去医院就诊，树立正确的近视观念和科学的戴镜方法，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

多一份关爱，多一份“睛”彩。让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮。为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代！

黄山市教育局  黄山市卫生健康委

                      2020年7月10日